czy od

[...] od cardio , dostałem mail z nowym treningiem i aż mordka się ucieszyła :) dzisiaj wleciał Pull i taka jazda :D każde ćwiczenie weszło idealnie , zero ciągnięcia w brzuchu czy jakiegoś dyskomfortu :) , od dzisiaj podbitka węgli w dni treningowe o 50g :) Dieta : 1. 60g B + 80 WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 130g WW 3. 60g B + 60g WW + 5g T [...]

Zgadza się, ale głaskanie po pleckach i podawania żarcia pod nos to trochę droga do nikąd. Ja rozumiem, że to rodzice są odpowiedzialni za otyłość dzieci w większości przypadków ale teraz pytanie - Jak młody reaguje gdy matka zarobi zdrowszy obiad - wsuwa bez narzekania? Czy tylko opcja pizza lub kebab wchodzi w grę jeśli chodzi o jego [...]

[...] przymulony i bez chęci do wszystkiego :/ , zrobiłem 30min. Cardio , musiałem podrzucić tatę po auto i 2h zleciały , później trening Push , brakowało jakoś mocy , nie wiem czy przez brak snu w nocy czy to że było duszno na siłowni :/ Dieta : 1. 60g B + 110g WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 200g WW 3. 60g B + 80g WW + 10g T 4. 60g B + 80g [...]

[...] trening ledwo zrobiony , ciężary utrzymane i tyle , każda seria to wyzwanie z oddechem żeby nie paść xd , do tego od wczoraj coś zrobił się problem z jedzeniem ... nie wiem czy przez upały czy po jedzeniu na wyjeździe :( mam nadzieje ze to chwilowe bo nigdy apetyt mi nie siadał na masie :( Dieta : 1. 60g B + 110g WW Trening - dextro 65g 2. 60g B [...]

[...] Mateusz mogę cie pocieszyć ze ja od dziś mam 120g ww w dt, 40g w dnt ;d w pelcy 560g Godzinka cardio ed Ale chcąc dociąć nie ma wyjścia nie kazdy zrobi formę na 500g węgla czy nawet na 300g A wiadomo trzymasz michę cały czas tydzień wyskoku i tyle w pelcy to boli ale chwila i wróci :) Właśnie o to mi chodzi, człowiek powinien mieć już jakieś [...]

Dzień 04.12.2022 - Off od cardio i siłowego , z rana raport , waga 1kg w górę , przyszły tydzień bez żadnych zmian. Cały dzień tylko leżenie , odpoczywanie , obejrzenie meczu i tyle w sumie. Nie wiem czy nie przebadać siebie calutkiego bo coś dziwne że od ponad 2 miesięcy ciagle coś dolega .. Dieta : 1. 60g B + 55g WW + 5g T 2. 60g B + 55g WW + 5g [...]

Dzień 26.08.2019 - Godzina 7 rano dzwoni budzik , budzę się i pierwsze co to myśle sobie co to zepsuł się ten telefon czy co , myslalem ze jest jakiś środek nocy , wstałem taki wystrzelony jak rakieta XDD , ale na cardio się rozbudziłem , obejrzałem sobie Fenixa z Olejem i zleciało :) , Noo i przyszedł czas na trening Pull , Matko bosko , to co [...]

[...] sam mam od lat jbl e40bt i są rewelacyjne, tylko już mocno styrane, gąbki trzeba co jakiś czas wymieniać i raz pękły ale jakiś gość z Wawy mi je za 50 pln naprawił i się trzymają :-) Mam te same już chyba z 2.5 roku, tylko właśnie gąbki mi się zjechaly. To można dostać same gąbki i wymienić? Będą na allegro czy w sklepach typu media pytać?

Dzień 11.01.2020 - Ranek zaczęty od 25min. Cardio , potem ogarnięcie się i trening Push , Na treningu jeden chłopak zapytał czy może ze mną trening zrobić to się zgodziłem i był ogień , choć przy pierwszym ćwiczeniu miałem dać hantle 45 a źle spojrzałem i wziąłem 47.5 i potem tak mnie poskładało siłowo że nigdzie nie szło utrzymać ciężarów z [...]

Od jutra zapowiadają ocieplenie i opady deszczu, ciekawe czy śnieg w górach się utrzyma.

U mnie podobnie :-)) Póki co robię to co lubię i zobaczymy co dalej będzie , choć często boli że ja cisne jak tylko mogę , odmawiam jedzenia , przyjemności itp. Bo chce Jak najwiecej od siebie :/ a jeden czy drugi przyjdzie coś tam pomacha , zje kebsa i dowalony jak autobus do Lichenia XDD

U mnie podobnie :-)) Póki co robię to co lubię i zobaczymy co dalej będzie , choć często boli że ja cisne jak tylko mogę , odmawiam jedzenia , przyjemności itp. Bo chce Jak najwiecej od siebie :/ a jeden czy drugi przyjdzie coś tam pomacha , zje kebsa i dowalony jak autobus do Lichenia XDD ale myślisz że ze ja miałem takich chwil zwątpiwenia, ze [...]

[...] kosztem wszystkiego, no to niestety, nie ten trener. Celujcie w Lukiego, Dawida, nie we mnie. Ja zawsze prowadzę tak, jak i sam siebie prowadziłem. BB to jedno, ale są rzeczy ważniejsze, i u mnie nigdy nie będzie "100% albo nic". Dla przykładu - Paweł jest tydzień przed startem, ale ma dzisiaj chrzciny synka. Mimo że zaczął bps, to i tak [...]

[...] na Ciebie hahaha :D A tak serio raz na jakis czas trzeba o jakis reset ja za duzo resetowałem na studiach :D Tak bez okazji to nie dam rady ale na imprezie typu wesele czy sylwester to oczywiście :D I wspomnisz moje słowa że walne takiego reseta że przez tydzien będę się zbierał xD Jitro piatek i juz jest okazja. Na dodatek wolne od pracy [...]

Nie wiem czy nie wymagam od siebie za dużo na każdym treningu , bo chce żeby zawsze było jak najlepiej i się wkurzam jak coś nie tak jest :/ , ale robię co trzeba i mimo wszystko cieszy :) , ostatnio dużo stresu jest i może przez to tak się czuje , bo chodzę zamyślony non stop Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-05-23 16:09:56

Dzień 29.06.2020 - nocki dają ostro w kość i ledwo żywy jestem , mimo że się spało w dzień to człowiek nie do życia , dzisiejszy trening to dosłownie walka żeby tylko go skończyć. Poczatek treningu miałem taki zjazd że nie wiedziałem czy w ogóle będę mógł coś zrobić ... Przede mną jeszcze 2 nocki i koniec ... Dieta : 1. 50g B + 100 WW na [...]

Dzień 02.07.2020 - ciężka noc , położyłem się spać o 23 a o północy już oczy jak 5 zł i nie mogłem w ogóle spać ... zasnąłem około 5 i spałem do 7 .. także spanie dramat po nockach ... dzisiaj wolne w pracy , off od cardio i siłowego :) rano poleciałem posprzątać i umyć auto , później polezalem troszkę i po południu jakiś spacer czy coś wleci :D [...]

[...] mieszkanku , pół nocy Jakoś spać nie mogłem :/ , Dzisiaj trening nóg i ciężko było je robić , cały czas coś ciągnie w dwójce i te kolana zaczęły doskwierać teraz , nie wiem czy estro nie zbite może , muszę iść zbadać. Dieta : 1. 50g B + 130 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW  3-4. 50g B + 100g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. [...]

Dzień 06.09.2020 - wróciłem z nocki o 6 i miałem budzik na 9 , patrzę na zegarek a tu 11:40 XD , No i co robić , szybko trening łap czy już walić , ale ogarnalem się i jazda , trening zrobiłem na spontatnie na innej siłowni i wyszło sztos , tak mnie nabiło i wyżyłowało kozacko , szkoda że zdjęcia nie zrobiłem , trening skończyłem o 13:50 i od razu [...]

No tu masz rację. Tylko czasami masz wrażenie że jesteś nie do zajechania, aż przychodzi taki moment, ze z dnia na dzień rzygać Ci się chce na myśl o treningu. I potem ćwiczyć nie ma jak, a wytrzymać off też ciężko, bo nuda Cię dobija %-) Haha z tym wytrzymać od off to nie zawsze , bo jak mam do pracę w dzień off to za szybko dzień mija i nie [...]